Tác dụng của kẽm đối với trẻ nhỏ và cách bổ sung kẽm hiệu quả

Kẽm là một thành phần quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Cơ thể thiếu kẽm không chỉ chậm phát triển mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, chúng ta cần tìm hiểu bổ sung kẽm đúng cách và hợp lý để trẻ phát triển khỏe mạnh.

Tác dụng của kẽm đối với trẻ nhỏ

Giúp tăng trưởng cơ thể

Kẽm giúp cơ thể phát triển nhờ khả năng tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tổng hợp chất đạm và tham gia vào quá trình phân chia tế bào. Do đó, trẻ có thể hạn chế bị còi xương, chậm phát triển chiều cao, dậy thì muộn và suy giảm khả năng sinh sản.

Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn nhờ vào việc duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và tế bào khứu giác. Trẻ thiếu kẽm sẽ có biểu hiện biếng ăn, từ đó cơ thể không đủ dinh dưỡng và bị rối loạn phát triển.

Ngoài ra, trẻ sơ sinh cũng có nhu cầu kẽm nhất định. Vì vậy, phụ nữ đang mang thai cần bổ sung kẽm nhiều hơn để trẻ sinh ra không bị giảm về chiều cao và cân nặng. Bên cạnh đó, những trẻ bị suy dinh dưỡng cũng có thể cải thiện chiều cao và cân nặng khi được bổ sung kẽm đầy đủ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm có khả năng kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch để chống lại vi sinh vật gây bệnh. Khi bổ sung đủ kẽm, hệ miễn dịch của cơ thể được củng cố và duy trì ổn định. Cơ thể thiếu kẽm thì sẽ tổn thương chức năng của hệ miễn dịch. Trẻ không được bổ sung đủ kẽm sẽ dễ mắc bệnh dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là tử vong.

Các tác dụng khác của kẽm

Ngoài ra, kẽm còn giúp củng cố chức năng của hệ thần kinh. Bổ sung đủ kẽm còn giúp da khỏe đẹp, điều chỉnh lượng dầu nhờn trên da và giảm mụn. Bên cạnh đó, bé trai bổ sung đủ kẽm cải thiện khả năng sinh sản.

Đặc biệt, kẽm còn giúp vận chuyển canxi vào não. Từ đó, trẻ có thể ổn định cảm xúc, giảm cảm giác khó chịu và bực bội.

Dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ nhỏ

Trẻ thiếu kẽm sẽ có các dấu hiệu như sau:

• Biếng ăn, lười ăn, ăn không ngon miệng;
• Cơ thể chậm lớn, còi xương, thấp bé nhẹ cân;
• Tiêu chảy thời gian dài;
• Da và mắt bị tổn thương;
• Cơ quan sinh dục chậm phát triển;
• Viêm đường hô hấp;
• Suy giảm thị lực;
• Vết thương lâu lành.

Nhu cầu tiêu thụ kẽm ở trẻ nhỏ

Trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 5mg kẽm/ngày, trong khi đó, trẻ từ 1 đến 10 tuổi cần gấp đôi lượng kẽm trên. Phụ nữ đang mang thai cần bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trong 6 tháng đầu đang cho con bú, mỗi ngày mẹ bầu cần 19mg kẽm và 16mg kẽm từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 12.

Cách bổ sung kẽm hiệu quả

Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm

Cách bổ sung kẽm tốt nhất được các chuyên gia y tế khuyến cáo là bổ sung bằng thực phẩm hằng ngày. Sau đây là một số loại thực phẩm mà cha mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên để cơ thể phát triển tốt hơn:

• Hải sản có vỏ: Hến, cua, tôm, trai, nghêu;
• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt heo, thịt cừu;
• Gia cầm: Thịt gà, thịt vịt;
• Cá: Cá mòi, cá bơn, cá hồi;
• Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu gà;
• Các loại hạt và hạt: Hạt bí ngô, hạt điều, hạt gai dầu;
• Các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai, trứng;
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt;
• Một số loại rau: Nấm, đậu Hà Lan, cải xoăn, bông cải xanh và măng tây.

Bởi vì kẽm không thể tích trữ được trong cơ thể nên mỗi ngày chúng ta cần phải bổ sung thêm kẽm. Thực đơn hằng ngày cho trẻ cần đa dạng và thay đổi thường xuyên để đảm bảo đủ dinh dưỡng và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung kẽm và vitamin bằng siro Multi Vitamin Hatro

Ngoài thực phẩm thông thường, cha mẹ cũng có thể bổ sung kẽm cho con bằng siro Multi Vitamin Hatro. Sản phẩm có chứa 14mg kẽm trên mỗi 5ml phù hợp để đáp ứng nhu cầu kẽm mỗi ngày của trẻ. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các loại vitamin và vi chất dinh dưỡng như:

• Vitamin C: Tăng khả năng hấp thu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, kiểm soát bệnh thiếu máu tán huyết, cải thiện hoạt động thể chất.
• Canxi: Ngăn ngừa còi xương, phát triển chiều cao, cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ hoạt động của tim.
• Vitamin E: Hỗ trợ phát triển bộ phận sinh dục, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại.
• Nhóm vitamin B: Giải phóng năng lượng từ thực phẩm, hỗ trợ phát triển và củng cố hệ thần kinh, kích thích ăn ngon miệng.
• Vitamin A: Tăng cường phát triển thể chất, hạn chế còi xương, chậm lớn, cải thiện chức năng thị giác, bảo vệ biểu mô và niêm mạc.

Với các thành phần trên, siro Multi Vitamin Hatro có thể giúp cha mẹ giảm bớt nỗi lo về sức khỏe và giải quyết các vấn đề như:

• Nâng cao sức khỏe;
• Tăng cường đề kháng;
• Hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng.

Bổ sung đủ kẽm sẽ giúp cơ thể của trẻ thêm khỏe mạnh và ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe. Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ bằng thực phẩm lành mạnh và siro Multi Vitamin Hatro mỗi ngày.