7 loại thực phẩm giải quyết “bệnh” thường gặp trên các bộ phận cơ thể

Dinh dưỡng sẽ giúp duy trì hoạt động sống trong cơ thể con người. Trên thực tế, hầu hết tất cả các loại thực phẩm đều mang lại một giá trị lớn đối với sức khỏe. Trong số đó, có những loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ điều trị một số vấn đề xảy ra trên cơ thể con người, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe thể chất. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giải quyết “bệnh” thường gặp trên các bộ phận cơ thể. 

1. Kỷ tử – Trị mệt mỏi mắt

Thường ngày, nếu bạn hay cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể dùng một chút kỷ tử ngâm vào trong nước nóng hãm lấy nước để uống hoặc dùng để nấu súp ăn. Như vậy sẽ giúp làm giảm bớt đi sự khó chịu của mắt. 

Ngoài ra, để làm tăng thêm hiệu quả sử dụng, bạn có thể ăn trực tiếp quả kỷ tử để có thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong loại quả này. Tuy nhiên, đối với những người đang bị cảm lạnh, sốt, cơ thể bị viêm hoặc bị tiêu chảy thì không nên ăn kỷ tử bởi nó sẽ không có lợi cho sức khỏe. 

2. Hạt kê – Trị đau, viêm dạ dày

Có nhiều người không coi trọng việc bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cho cơ thể, thường hay ăn những thực phẩm quá cay, quá lạnh hoặc những thực phẩm quá nóng… sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe gây nên tình trạng bị đau dạ dày và viêm dạ dày. 

Chính vì vậy, nếu muốn tăng cường sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là dạ dày giới chuyên gia khuyến nghị nên thường xuyên ăn hạt kê, một tuần bạn có thể ăn 3 – 4 lần cháo kê. Theo y học Trung Quốc, cháo hạt kê có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, giải nhiệt, làm dịu cơn khát, tăng cường sức khỏe lá lách và hút ẩm. Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đối với những người bị đau dạ dày và lá lách yếu thì rất thích hợp sử dụng hạt kê. 

Nhiều người không coi trọng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, thường ăn nhiều thực phẩm quá cay, quá lạnh hoặc những thực phẩm quá nóng… sẽ gây ra tình trạng đau dạ dày, viêm dạ dày.

Do đó, nếu muốn tăng cường sức khỏe của dạ dày, giới chuyên gia kiến nghị thường xuyên ăn hạt kê, một tuần có thể ăn 3 – 4 lần cháo kê. Trong y học Trung Quốc, cháo kê có thể làm ấm dạ dày, giải nhiệt, làm dịu cơn khát, tăng cường sức khỏe lá lách và hút ẩm, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ , những người có dạ dày và lá lách yếu thì rất thích hợp tiêu thụ hạt kê.

Thường xuyên ăn hạt kê sẽ tốt cho sức khỏe dạ dày

3. Quả hạch – Giảm sự mệt mỏi ở não

Não là cơ quan chỉ huy của con người, nếu não xuất hiện tổn thương sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thường xuyên ăn các loại quả hạch như quả óc chó, hạt điều, mắc ca, hạnh nhân… sẽ giúp nuôi dưỡng não book duy trì hoạt động hiệu quả. Trong các loại hạt rất giàu chất lecithin, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và nhiều nguyên tố vi lượng. Những chất này có thể giúp nuôi dưỡng não, giữ cho não luôn trong trạng thái khỏe mạnh, đồng thời thể hiện sức sống trẻ trung hơn. 

4. Ngô – Tránh tắc nghẽn mạch máu

Các mạch máu giống như đường cao tốc để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể con người. Từ đó, giúp duy trì các hoạt động sống bình thường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe của mạch máu thì nên ăn ngô. 

Ngô là một loại thực phẩm giàu axit béo không bão hòa, vitamin, các nguyên tố vi lượng và các axit amin khác nhau. Trong đó, hàm lượng axit linoleic đặc biệt phong phú có tác dụng hiệp đồng với vitamin E trong mầm ngô, giúp giảm cholesterol trong máu và tránh tắc nghẽn mạch máu. Do đó, việc ăn ngô thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch, tăng lipid máu và các bệnh khác. 

Ngô là thực phẩm giàu axit béo không bão hòa, vitamin, các nguyên tố vi lượng

5. Lê – Chữa đau rát cổ họng

Lê là một loại quả có vị chua ngọt, tính hàn, tác dụng bổ phế, tiêu đờm, giảm ho được sử dụng như vị thuốc trong y học cổ truyền để chữa đau rát cổ họng, viêm họng. Chính vì vậy, khi thấy cổ họng cảm thấy khó chịu, giọng khàn bạn có thể ăn lê. Khi ăn lê tốt nhất nên gọt bỏ vỏ, rửa sạch lê trước khi ăn bởi ăn lê bỏ vỏ có thể giúp làm ấm phổi, hạ nhiệt và hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch. 

6. Đậu đỏ – Có thể giải nhiệt ở tim

Đậu đỏ được Lý Thời Trân (một danh y nổi tiếng và nhà dược học nổi tiếng của Trung Quốc thời nhà Minh) gọi là “ngũ cốc của tim”. Nếu thường xuyên ăn đậu đỏ có thể giúp giải nhiệt ở tim, bổ sung máu lên tim.

Bởi trong thành phần của đậu đỏ có chứa nhiều chất xơ, những chất xơ này có thể làm giảm lipid máu hiệu quả. Từ đó, giúp hạ huyết áp và làm tăng cường chức năng của bệnh tim. Đồng thời, thành phần chất sắc có chứa trong đậu đỏ còn có lợi cho việc nuôi dưỡng máu. Người trung niên và người cao tuổi nếu ăn súp đậu đỏ hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. 

Thường xuyên ăn đậu đỏ có thể giải nhiệt ở tim, bổ sung máu lên tim.

7. Chuối – Giảm tình trạng chân mệt mỏi

Khi bạn cảm thấy cơ thể xuất hiện cảm giác chân yếu, điều này có nghĩa là cơ thể bạn bắt đầu bị suy giảm. Do đó, hàng ngày bạn nên thường xuyên thói quen tập thể dục để duy trì sức khỏe của đôi chân, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống để giúp đôi chân luôn được bảo vệ tốt nhất. 

Các chuyên gia đã khuyến nghị rằng, ăn chuối thường xuyên sẽ có thể làm giảm sự mệt mỏi của đôi chân. Nguyên tố kali có trong chuối còn giúp bài tiết lượng muối dư thừa trong cơ thể, giúp chân giảm sưng và đau, có lợi cho sức khỏe.

Với những chia sẻ về 7 loại thực phẩm giải quyết bệnh thường gặp trên các bộ phận cơ thể trên đây, hi vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Từ đó, bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi vào thực đơn dinh dưỡng của mình. 

Thủy Phan

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.