8 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh cần tránh

Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh hay làm giảm chất lượng sữa mà mẹ thận trọng và tránh ngay.

8 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh

1. Lá lốt

Đứng đầu danh sách thực phẩm là nguyên nhân gây mất sữa mẹ sau sinh cho con bú cần tránh. Bởi lá lốt dù được chế biến như thế nào cũng có thể làm sữa mẹ tiết ra ít hơn, dẫn đến không đủ sữa cho bé.

Dù có thích món lá lốt đến mấy, mẹ cũng cố gắng tránh xa để giữ bầu sữa cho con nhé.

2. Măng

Có thể mẹ không biết, nhưng măng được coi là một trong những “thủ phạm” lớn nhất gây mất sữa ở mẹ. Hơn nữa, hàm lượng độc tố HCN trong măng rất độc hại, có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ.

Mặc dù loại độc tố này có thể dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi khi đun sôi nhưng cẩn thận vẫn hơn, đúng không mẹ?

3. Bạc hà

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc các mẹ sử dụng quá nhiều bạc hà cũng như tinh dầu bạc hà sẽ gây ảnh hưởng xấu đến bầu sữa. Các loại siro, bánh kẹo được làm từ tinh dầu bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ cần tránh.

Việc uống một cốc trà từ lá bạc hà mỗi ngày sẽ giúp tinh thần mẹ sau khi sinh ổn định và thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ lỡ uống quá nhiều bạc hà thì sẽ dễ gặp tình trạng chẳng còn giọt sữa nào cho con.

4. Rau mùi tây

Không thể phủ nhận những lợi ích mà rau mùi tây mang lại cho sức khỏe cũng như tạo hương vị trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, rau mùi tây được xem là một trong những thực phẩm làm mất sữa sau khi sinh, đặc biệt là với mẹ cho con bú. Mẹ nên hạn chế dùng thực phẩm gây mất sữa này để giữ nguồn sữa ổn định cho con yêu khỏe mạnh và cứng cáp hơn.

5. Lá dâu tằm

Có lẽ mẹ bất ngờ khi lá dâu được liệt vào hàng những thực phẩm gây mất sữa nên tránh xa. Vì nhiều mẹ vẫn suy nghĩ rằng uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc này thực ra lại chẳng hề tốt cho nguồn sữa của mẹ một chút nào, mẹ cần cân nhắc khi sử dụng thực phẩm này.

6. Bắp cải

Dân gian xưa thường truyền tai nhau một mẹo, đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa hoặc mất sữa sẽ giúp thông sữa trở lại và còn giảm đau cho mẹ cực kì hiệu quả.

Tuy nhiên, việc lạm dụng bắp cải quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng sữa mẹ bị mất hoặc giảm đi đáng kể. Vì lúc này, vô tình bắp cải lại trở thành một thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh.

Nếu mẹ vẫn có nhu cầu sử dụng bắp cải thì chỉ nên đắp 1-2 lần một ngày là an toàn nhất.

7. Lá Oregano

Có thể nhiều mẹ chưa nghe đến tên loại lá này, tuy nhiên, sẽ không khó để bắt gặp nó trong các món ăn Tây phương như mỳ Ý, Pizza,… Với những mẹ trẻ thì đây là những món ăn cực kì hấp dẫn và được ưa chuộng.

Tuy nhiên, lá Oregano lại là một trong các món ăn này được liệt kê vào hàng những thực phẩm gây mất sữa. Do trong lá có chất gây tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của mẹ, dẫn đến tình trạng mẹ bị mất sữa không thể cho con bú.

8. Đồ uống kích thích – Thực phẩm gây mất sữa mẹ “đáng sợ” nhất

Việc sử dụng các loại thức uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, café… vào giai đoạn sau sinh sẽ gây ức chế quá trình sản sinh sữa của mẹ. Từ đó, dần dần nó sẽ làm giảm lượng sữa trầm trọng.

Để có thể giữ được nguồn sữa dồi dào trong khoảng thời gian chăm sóc con, các mẹ nên hạn chế hết mức có thể việc uống những loại này nhé. Tất cả vì sự phát triển khỏe mạnh của chính con yêu.

Các loại quả có thể gây mất sữa ở mẹ sau sinh

Trái cây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho các mẹ đang nuôi con bé. Trong thời gian ở cữ, sản phụ nên ăn hoa quả; nếu không sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột, gây thiếu hụt vitamin gây không tốt cho nguồn sữa.

Tuy nhiên, những thực phẩm làm mất sữa trên thì có nhiều loại quả cũng cần phải tránh.

Quả vải

Vải tuy bổ nhưng cũng cực nóng nên nếu mẹ bầu ăn nhiều thì dễ nổi mụn, sữa nóng và ít tiết ra hơn.

Quả nhãn

Theo Đông y, quả nhãn vị ngọt đậm, tính bình, không độc, bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ bị suy nhược sau sinh có thể ăn một lượng nhỏ quả nhãn tươi hoặc nhãn sấy khô để bổ máu và bổ khí cho tì vị.

Tuy nhiên, loại quả này ăn nhiều cũng dễ bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan và khiến sữa mẹ nóng theo. Từ đó, con bú vào khó chịu, quấy khóc. Thậm chí, nó còn khiến cả mẹ lẫn con bị táo bón nữa.

Quả ổi

Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn ổi, vì nó có tính nóng, làm cứng hại răng. Ăn nhiều ổi không gọt vỏ còn khiến hai mẹ con dễ bị táo bón nặng.

Như vậy, việc tránh xa những loại thực phẩm gây mất sữa mẹ cho bé trên có vai trò rất quan trọng vì sẽ giúp mẹ có được bầu sữa dồi dào để nuôi con lớn khỏe mỗi ngày.

Thanh Hoa

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.