Giảm mỡ bụng hiệu quả với đậu đen

1. Vì sao đậu đen có thể giảm cân được?

Đậu đen được biết đến là một loại hạt có tác dụng bổ máu, giải độc cũng như bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, nó cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và giàu chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, nó có tác dụng giảm cân vô cùng tích cực mà những loại thực phẩm khác khó có thể có được.

 

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả cho bạn gái

Giảm mỡ bụng bằng đậu đen bạn không cần phải kiêng cữ quá nhiều mà vẫn có một cân nặng vô cùng hợp lý cũng như những số đo mà mình mình mong ước. Những con người Nhật Bản được biết đến với sự khó tính trong lựa chọn thực phẩm cũng chọn đậu đen giảm cân. Nói vậy mới thấy nó thực sự là một loại hạt quý.

Không dừng lại ở đó, đậu đen còn có tác dụng làm đẹp da, giúp cho làn da mịn màng hơn, căng bóng hơn.

2. Giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả

Uống nước đậu đen

Đậu đen đã khô cho lên bếp rang cho đến khi nào ngửi thấy mùi thơm và khe đậu dần tách ra là được. Cho 1 ít nước nước sôi vào và đun cho đến khi nào thấy nước ngả ngả màu nhạt là được. Bạn không nên lạm dụng giảm mỡ bụng bằng đậu đen vì nếu như quá đặc thì sẽ khó uống hoặc bạn nên pha loãng nước ra.

Uống nước đậu đen hàng ngày liên tục chắc chắn sẽ có kết quả và chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được cân nặng của mình giảm đi một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nước đậu đen không thể nào thay thế toàn bộ số nước bạn sử dụng trong ngày được nên bạn vẫn cần phải uống thêm nước lọc. Hãy đảm bảo rằng, lượng nước lọc chiếm khoảng 50% nước uống là được.

Không nên uống nước đậu đen vào buổi tối vì nó có thể gây nên tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Chè đậu đen

Chè đậu đen là một ăn vô cùng quen thuộc cũng như được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chè đậu đen giảm cân sẽ có cách nấu hơi khác so với chè đậu đen thường 1 chút.

Chè đậu đen là món ăn khoái khẩu

Bạn ngâm đậu đen vào nước khoảng 3 tiếng. Vớt đậu ra và rửa thật sạch lại bằng nước. Đun nước sủi tăm thì bạn cho đậu đen vào nồi, để lửa nhỏ và đậy nắp. Trong thời gian nấu bạn nên hạn chế việc mở nắp nồi cũng như dùng đũa khoắng vì có thể khiến nó lâu chín cũng như bị sượng.

Đun khoảng 30 phút thì đậu sẽ chín mềm, bạn bắc nồi xuống và để nguội. Với những món chè thông thường bạn sẽ cho đường và dừa nhưng chè đậu đen giảm mỡ bụng thì không cho những thứ đó nhé. Hãy ăn chè đậu đen vào trước mỗi bữa ăn hoặc ăn bất cứ nào bạn thích.

Giảm mỡ bụng bằng đậu đen là một phương pháp vô cùng hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng cách. Trong thời gian tới, chắc chắn sẽ nhiều người biết tới phương pháp này cũng như nó sẽ được ứng dụng nhiều hơn trong cuộc sống.

Diệu Linh

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.